В прошлом году 8 августа вместе с товарищем и одноклубником Перцевым Вовой, поддавшись на авантюру пробежал самую длинную дистанцию в своей жизни — 50км. Бежалось легко, вошел в 5-ку со временем 4 часа 17 минут. С учетом уровня подготовки того года очень неплохой результат. Именно тогда зародилась мысль пробежать 100 километров на этом старте в следующем году.
Готовился к старту основательно, делал объемы, зная, что будет жара в 30 градусов целенаправленно проводил тренировки под открытым небом в самое пекло, запасался солями, пил «регидрон».
Из питья и еды на дистанцию развел 1,5 литра изотоника #PowerUP, взял 7 гелей этого же бренда (как выяснилось еще парочки тюбиков не хватило), кроме этого по дистанции решено было пить только воду и есть только бананы.
Из знакомых в это жаркое утро 13 августа на старт сотки вышли Петр Новожилов и заочно знакомый Евгений Бородулин, председатель клуба «Урал 100».
С общего старта побежали на первую петлю, после чего предстояло пробежать 28 кругов по 3525м. Часть дистанции проходила по асфальту от лыжной базы до студенческого карьера, затем по «конской» тропе в горочку в сторону стадиона «Инга» и дальше по «обкомке» обратно к лыжной базе.
Перед собой поставил цель выбежать из 9 часов 30 минут, т.е. примерно держаться в темпе 5:42 минут на километр всю дистанцию. Вместе с нами стартовали эстафетчики и участники на 50 км. Петя и неизвестный бегун, со старта взявший бешеный темп ушли вперед.
После первой петли 1,8 км наметил группу, с которой можно было бы пробежать всю дистанцию. Это Буравова Светлана из Тольятти (серебряная призёра Тольяттинского марафона со временем 2:58минут), Игорь (друг или тренер Светланы) из Курска и Евгений Бородулин. Первую половинку бежали легко, общались, делились планами, но темп намного превышал мой план, примерно 5:10-5:15. Светлана с Игорем три недели назад бежали Ultra-trail Golden Ring, поэтому как бежать 100 километров более-менее представляли, Евгений тоже сказал, что бежит в своем темпе. Вовремя подкативший на велосипеде Василий Петров напомнил, что впереди еще три четверти дистанции и нужно придерживаться плана, а то разогнался.
А солнце к тому времени начало подниматься к зениту, тени на асфальтовом участке почти не было, приходилось останавливаться и поливать голову водой из тазиков, заботливо пополняемых организаторами водой из карьера. Было очень жарко, на 25 км съел первый гель, решил, что энергии должно хватить на три круга, нагнал и обогнал Евгения Бородулина. Мимо проносились эстафетчики, команда «Mazur Team» с самого начала захватила лидерство, остальные 4 команды из Вишнегорска не могли с ними конкурировать, боролись между собой за второе место. У Сашиных воспитанников была своя цель, улучшить собственный позапрошлогодний рекорд в 6 часов 4 минуты. Постепенно обгоняя участников на дистанции 50 км и 100км приближался к отметке марафона, сам был обогнан на круг Димой Смирновым, победителем забега на 50 км и Владимиром Ежовым, занявшим второе место. На часах было 3:46.
До отметки в 50км добежал за 4:31, тогда стало по-настоящему жарко. Воду из тазика лил на грудь, на ноги, за шиворот, на каждом пункте питания выпивал полный стакан воды, заветных гелей на три круга уже не хватало. Намочил кроссовки, ноги стало натирать, один раз очень сильно упал и перекувырнулся на конской тропе. Для себя решил, что до 66 километра отключу голову и не буду прикидывать сколько еще кругов осталось бежать. В расчетное время укладывался, стал подольше охлаждаться на пунктах с водой, но темп начал падать…
Как раз догнал участника из Полевского Александра, который бежал в моем темпе, но отстающий на два круга из-за судорог на первых тридцати километров. За разговорами 4 круга пролетели незаметно, на 75 км я съел последний тюбик геля, запил последним глотком изотоника, прикинул, что без подпитки до финиша не добегу, стал беречь силы и откровенно халявить, бежать по 6:30. По моим расчетам я шел третьим. Александр предупредил меня, что его друг и земляк Костя Мишкин, бежит в полутора километров позади меня и бережет силы на финишный рывок.
Съев банан и запив его стаканам Coca-cola c минеральной водой, ставших для меня отличным топливом, на 80 километре, распугивая волонтеров криком и рыком, начал заставлять себя собраться и подгонять себя. Перестав себя жалеть, я смог выйти на расчетный темп в 5:30, местами бежал по 5:10, как будто не было позади почти 90 км.
Но все-же на каждом пункте я терял драгоценные минуты, вода, а вместе с ней и свежесть уходили из меня. Через пару минут после обливания футболка и бандана уже были сухие.
На предпоследнем подъеме меня догнал Петр Новожилов, который уже добегал последний круг и сказал, что сзади от меня в 200 метрах накатывает Костя Мишкин. Тогда приняв предложенный Петей финишный для него спурт, я начал увеличивать отрыв от преследователя. Не останавливаясь на пункте питания несся к студенческому карьеру по 4:40, проскочив и пункт питания в лесу за 300 метров до окончания подъема ноги отказались дальше бежать… Пройдя на прямых ногах до асфальта я увидел своего совсем близко от себя, мне ничего не оставалось как собрать остаток сил и бежать со всей мочи. Потом рассматривая трек, я увидел, что участок от стадиона Инга до финиша в 650 метров я пробежал быстрее 2,5 минут.
На финиш пришел 3-м в категории, обогнав Костю на 25 секунд, а на 4 минуты ранее финишировали Игорь и Светлана, поставившая рекорд трассы. Итоговое время 9 часов 41 минута и 46 секунд.
Хочу сказать спасибо всем за поддержку, эта гонка была по настоящему тяжелой для меня. Первую ночь после финиша очень болели натертые участки тела и правое колено, гудела голова. Сейчас по прошествии двух дней уже все в полном порядке, готовлюсь к следующему старту, «Забегу за облака».
#irunclub #самопреодоление #suunto #suuntoru #suuntorun #suuntoambit3
